Днес ще ви разкажа за един от най-горещите трендове в света на хранителните добавки - конопен протеин. Със своите множество ползи и предимства, този продукт се превръща в предпочитан избор за хората, които се грижат за своето хранене и тяло.
Конопеният протеин е направен от семената на коноп и е богат на есенциални аминокиселини, витамини, минерали и фитонутриенти. Той е отличен източник на растителен протеин, който е лесно усвоим от организма и подпомага изграждането и възстановяването на мускулната маса. Нека внесем малко яснота, какво точно е Конопен протеин?
Конопен протеин – какво е това?
Конопеният протеин е растителен протеин, произведен от конопени семена (Cannabis sativa L. var. sativa), известен също като влакнест. Този сорт често се свързва с популярния канабис (Cannabis sativa L. var. Indica), но има малко общо с тях. Разликата между тези два вида е много ясна във външния вид на растението. Конопът се характеризира и с факта, че съдържа много малко от психоактивното вещество THC (по-малко от 0,2%) , докато канабисът може да съдържа до 30% .
Как се произвежда?
Конопеният протеин се произвежда под формата на прах, който се получава чрез смилане на много фино коноп. Този процес включва премахване на черупката от семената, които след това се смила на студено. Това прави семената без мазнини. След смилането им се получава еднородна маса, която може да се използва като естествен конопен протеин . Готовият продукт се отличава с деликатен, орехов вкус и гладка консистенция
Ползи и предимства на Конопения протеин
Конопеният протеин стана изключително популярен сред спортуващите вегани, които търсеха качествен растителен протеин. Въпреки това е продукт, на който си струва да обърнем внимание, дори ако не сме физически активни или спазваме месна диета. Конопеният протеин има уникален състав и е много ценен. .Повечето растителни протеини се считат от специалистите за по-малко ценни от животинските протеини. Научните изследвания потвърждават, че това е много добър компонент на балансирана диета, която се характеризира със състав, богат на хранителни стойности, необходими за нашето правилно функциониране.
Подходящ за вегани, вегетарианци и хора с лактозна непоносимост
Една от най-големите предимства на конопения протеин е, че е подходящ за хора с различни диетични изисквания. Благодарение на своята растителна природа, той е отличен източник на протеин за вегани, вегетарианци и хора с лактозна непоносимост. Приемането на конопен протеин може да помогне за подобряване на мускулната функция, намаляване на възпаленията и поддържане на оптимално ниво на енергия.
Освен това, конопеният протеин е богат на влакнини, което го прави идеален за подпомагане на храносмилането и поддържане на здравословно храносмилателно тракт.
Полезен е за храносмилането
Конопения протеин съдържа цели 21g фибри на 100g продукт! А фибрите са отговорни за правилното функциониране на храносмилателната система. Но не само! Благодарение на диета, богата на фибри, ние не се чувстваме гладни толкова често и следователно сме по-малко склонни да похапваме между храненията. Растителният конопен протеин може да предотврати запек и също така да стане добро допълнение към диета за отслабване. Фибрите са съставка, която е от съществено значение във вашата диета, ако се опитвате да поддържате тегло, да се грижите за фигурата си или искате да спрете да ядете нездравословни закуски. Това е и ключът към здрава храносмилателна система!
Конопеният протеин също така се отличава с високо съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето на сърцето и мозъка.
Съдържа омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини
Омега-3-6-9 имат благоприятен ефект върху косата
Конопеният протеин съдържа омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини в подходящи пропорции . Междувременно омега мастните киселини се препоръчват в диетата за здрава коса, тъй като се смята, че могат да осигурят по-бърза регенерация и укрепване.
Омега-3-6-9 имат благоприятен ефект за сърдечно-съдовата система
Консумацията на конопен протеин може да предотврати сърдечно-съдови заболявания. В този случай отново важна роля играят ненаситените мастни киселини и ценните аминокиселини, благодарение на които конопеният протеин подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Конопеният протеин съдържа аминокиселината аргинин, която се използва за производството на азотен оксид в тялото. Функцията на азотния оксид е да разширява кръвоносните съдове, което помага за понижаване на кръвното налягане, като същевременно намалява риска от сърдечни заболявания.
Омега-3-6-9 имат благоприятен ефект за енергията през деня
Конопеният протеин съдържа големи количества мастни киселини, които представляват идеално енергийно гориво за тялото. Поради съдържанието на омега 3-6-9, протеините се разграждат постепенно, което води до по-бавно освобождаване на енергия. Консумацията на конопен протеин може да ни даде добър тласък на енергия за целия ден.
Конопен протеин за отслабване
Конопеният протеин често се препоръчва от диетолозите при диети за отслабване. Това е така, защото тази съставка съдържа големи количества фибри, които не само подобряват чревната функция, но също така увеличават усещането за ситост, като по този начин намаляват глада, което може да предотврати похапването между храненията
Конопения протеин предпазва от декалцификация на костите
GLA и EPA мазнините, съдържащи се в конопения протеин, могат ефективно да увеличат костната плътност и в същото време да предпазват от остеопороза.
Заключение
Конопеният протеин е чудесна алтернатива на стандартния суроватъчен протеин, използван от спортистите за допълване на дневния им протеинов прием. Активните хора имат по-голямо търсене на протеин и понякога им е трудно да си го набавят с храната, затова използват подходяща добавка. Тези, които спортуват редовно и търсят висококачествен веган протеин, трябва да помислят за конопения протеин, който може да не съдържа толкова протеин на порция, колкото суроватката, но се характеризира с по-добро усвояване.
Tags:
растителни протеини
