Оризов Протеин на прах

 Brown Rice Protein

Оризовият протеин на прах е един от най-популярните източници на растителни протеини, използвани от вегани и вегетарианци и хората, които спортуват и се грижат за здравословния си начин на живот. Този вид протеин е известен със своите множество ползи и предимства, които го правят предпочитан избор. Целта на тази статия е да разгледа, какво представлява оризовият протеин на прах и защо е толкова популярен сред спортуващите хора и вегани.

Предимства на оризовия протеин на прах

Оризовият протеин на прах е станал изключително популярен източник на протеин за спортуващите хора и тези, които се грижат за своето здраве. Той предлага множество предимства пред останалите растителни протеини, които го правят предпочитан избор за широка аудитория от спортисти, вегетарианци и хора с хранителни ограничения.

Добър аминокиселинен профил

Растителен протеин от кафяв ориз съдържа аминокиселини, включително повече левцин и особено метионин, който е много нисък в много популярни протеини от растителен произход.

Лесна усвояемост

Едно от най-големите предимства на оризовия протеин на прах е лесната му усвояемост от организма. За разлика от други източници на протеин, като например протеин от соя, оризовият протеин е лесно усвоим и не предизвиква неприятни хранителни реакции, като нарушения на храносмилането, подуване и газове или алергии.

Подходящ за вегетарианци и вегани - без глутен и лактоза

Следващото предимства на оризовия протеин е, че е подходящ за вегетарианци и вегани, тъй като не съдържа животински продукти. Освен това, оризовият протеин на прах е без глутен и лактоза, което го прави подходящ за хора с хранителни непоносимости или алергии към глутен и млечни продукти.

Ползи от консумацията на оризов протеин

Оризовият протеин на прах представлява отлична добавка към хранителния режим, която носи множество ползи за здравето. Някои от основните ползи на консумацията на оризов протеин включват:

Подпомага изграждането на мускулна маса

Оризовият протеин е богат на всички основни аминокиселини, които са необходими за възстановяване и растеж на мускулите след тренировка. Това го прави идеален избор за вегани спортисти, които се занимават със спорт и не могат да си доставят нужното количество белтъчини за деня.

Ускорява метаболизма

Това се дължи на по-високия термогенен ефект на протеина. Това е така, защото той изисква най-голямо количество енергия за смилане, но не надвишава 30% от енергията, съдържаща се в консумирания протеин. Протеинът предизвиква най-голямо увеличаване на термичния ефект на храната. Това означава, че като консумирате протеин, вие изгаряте калории практически безплатно.

Помага за намаляване на холестерола

Изследвания показват, че оризовият протеин може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол в организма, което е от съществено значение за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Подобрява имунната система

Оризовият протеин е богат на витамини, минерали и антиоксиданти, които подпомагат имунната система в борбата с инфекции и вируси, като така поддържат здравословно тяло.

Тези са само някои от многото предимства, които оризовият протеин на прах може да предложи. Добавянето му към ежедневния хранителен режим може да допринесе за подобряване на здравето и формата ви.

Изборът на растителни, а не на животински източници на протеин има положително въздействие върху околната среда и климата. В зависимост от източника, производството на един килограм говеждо месо изисква между четири и шестнадесет килограма зърно или соя. Освен това има висока консумация на вода до 15 литра на килограм, емисии на парникови газове и нужда от пространство. Ако не храните животните си със зърно, а го ядете сами, не е нужно да сте математик, за да разберете, че това е по-добро за климата и околната среда.

Недостатъци на оризовия протеин на прах

Недостатъкът е много малкото количество лизин, една от екзогенните аминокиселини. Ето защо е по-добре да комбинирате този продукт с други растителни протеини. Оризовият протеин има отличителен вкус, който може да не подхожда на всеки. Освен това е слабо разтворим във вода.

Важно при избора на оризов протеин на прах

Когато става въпрос за растителни протеини, е важно да се предпочитат органичните съставки повече от където и да било другаде. Растителните протеини са част от ежедневната диета на много хора и в контекста на количествата, в които се консумират тези съставки, те трябва да идват от възможно най-добрите и чисти източници. Органичният сертификат (BIO) гарантира, че всички използвани суровини идват от биологично земеделие.

Заключение

Оризовият протеин на прах е отличен източник на растителен протеин, който предлага множество предимства за здравето. Лесната усвояемост, го прави предпочитан растителен протеин на прах за вегетарианци и вегани.